主页 > 新闻动态 > 展会信息 >

展会信息

百家乐代理 玩铁三为什么不建议游蛙泳?原因有3点!

发表日期:2018-01-22 17:04   编辑:jianzhan01.com

百家乐代理 玩铁三为什么不建议游蛙泳?原因有3点!

铁三游泳最常见问题:我只会游蛙泳,要不要学习自由泳?

很多铁友常在铁人三项网看到游泳相关的讨论,常常看到一个常见的问题,就是一个只会游蛙泳的人要去比铁人三项,不知道要不要学自由泳??

大部份会游蛙泳却不会游自由泳的人,其实卡到最多的环结是在换气的部份,因为蛙泳换气是整个头部出水面换气,换气难度相对是所有姿式最低的,但自由泳是采用划水搭配身体转动的方式换气,相对“换气”动作比较复杂一些,这也是很多用蛙泳参加铁三选手的问题!!


蛙泳是抬头换气,所以是四种泳姿中换气最好学的姿势

简单来说,蛙泳是很好游,但却是四种泳姿中最难游好的,自由泳相对难学会,但却是四式中最容易游好的姿式。为什么这么说呢?从下面三个角度跟大家说明。

角度一: 蛙式前进的方式

其实一个人游泳游的好不好,先不讲动作细节,蓝月亮心水论坛,如果只是游泳运动的两大问题,一是如何让你游泳前进的方式更有效率(直线水平前进),二是如何让你水阻最小,就是让身体贴在水面,不要吃水太深(很多教练也称作 ”黏水”) ,这两点多是蛙泳最难做到。

见下图,大部份游蛙泳的人多是图中 A 的前进方式,是锯齿状前进,吃水又深,是非常没有效率的前进方式,当然有些蛙泳换气后前伸动作做得不错的人,也许可以做到 B 的波浪前进方式,但波浪的震幅的大小还要看每个人的技术,如果是游1500米,相信到最后波浪的震幅会越来越大,甚至变成锯齿状前进。


【图】 A 锯齿状前进、B 波浪状前进

而一些世界级的选手,他可以把他蛙泳前进的方式平滑到非常接近直线,赌博破戒录电影,见下图 C,这种世界级的蛙泳前进方式,2017六 合 彩开奖结果,目前全世界没几个人能做到,而且这个动做绝大多数成年后才练习游泳的人就练不出来了,因为那是在极短时间内,全身要做非常复杂的重心调整,是非常精细灵巧的动作,如果没从小练这种水感,成年后肌肉几乎做不到这种动作。


【图】平滑前进的蛙式

自由泳其实最容易达到上面提到的直线前进与靠近水面,见下图 D,美女电影,因为自由泳如果是转动身体的动作做得好,游泳过程中不会有上下摆动的问题,就会是很稳定的直线前进,而且游泳时重心处理的好,也会是贴在水面前进,一般人练习自由泳后不难做到这样的水准。

而蛙泳是强迫你要抬头换气,要把身体上下摆动的动做变成直线前进是非常困难,而贴在水面对大部份游蛙泳的人, 也是不可能的任务,这就是“蛙泳好游,但最难游好”的原因。


【图】转动身体的动作做得好,游泳过程中不会有上下摆动的问题

角度二: 蛙泳是四种泳姿中,使用划水前进最少的姿势

若看下图蛙泳划水分解动作,A→B,B→C,C→D,D→A,很多人以为蛙泳划水划很大就会让身体有前进的动力,是 A 到 D 多有划水前进的动力,但实际上只有 B→C 这一小段有划水前进的动能,跟自由泳从手入水后开始推水到手出水面多有前进动能相比,蛙式划水效率是四种泳姿中最低的,e世博娱乐城,蛙泳超过一半前进的动能多是靠脚踢水,而游自由泳的选手,可以用两次腿节省使用腿部的力量,所以游自由泳的选手,确实在后面的骑车与跑步有更多的腿力继续比赛。


【图】蛙式划水分解动作

角度三: 蛙泳是四种泳姿中速度最慢,且速度下降明显比自由泳严重

以男子游泳世界纪录来看,100米与 200米自由泳世界纪录分别为46.91秒和1分42秒,洋洋运动会,换算成时速分别为7.67公里与7.06公里,而100米与200米蛙泳世界纪录分别为57.13秒和2分07秒01,换算成时速分别为6.3公里与5.67公里(见下表),蛙泳时速是四种泳姿中最慢的,而且以世界纪录来看,蛙泳速度下滑也明显比自由泳严重,这还是蛙泳技巧非常棒的选手的数值,一般人游蛙泳,这个数据将更差!!

【图】四种泳姿时速表

其实蛙泳在铁人三项游泳中最大的用处,就是当在公开水域游泳时,当不知自己方向时,定位最好用的泳姿,但不是一个适合拿来比赛的泳姿,在此还是建议有此困扰的铁人们,下定决心,把自由泳学会练好!!

编辑:Vera

相关的主题文章:
琼ICP备11000986号 | Copyright 2013 jianzhan01.COM 建站之家 Co.,Ltd.